منتديـآإت آجمل لحظهـ }~ ..!
يـآإ آإهلا و سهلآإ زآئرتنـآإ آإلكريمه
آإذآإ كنتي عضوه فآإهلا بك من جديد ,,!
امآإ آإذآإ كنتي زآإئره فتفضلي بالتسجيل معنـآإ ^.^

منتديـآإت آجمل لحظهـ }~ ..!



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كسل وخمول .. ما الحل ؟ (( ادخل وشوف الحل ))

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
• мiśś čūτέ •
صًآحَبُهًّ آلّمًنَتُدًىَ


انثى سًجًلُتٌ مٌعّآكُمً فًيًّ : 12/10/2008
اًلُمَشًاُرٌكٌاّتً : 207
آلًعًمًرَّ : 24
آلًمَكَآنُ : الإمارات و النعم
آلًحَكًمُهّ آلٌمَفًضًلُهُّ : طالبة
نُقّاًطَ الٌتًرَشّيًحً : 89
اًلٌتُقّيًيُمٌ : 0
مُزُآجّيً :

بطـآقتي
My SMS:

مُساهمةموضوع: كسل وخمول .. ما الحل ؟ (( ادخل وشوف الحل ))   الثلاثاء يناير 20, 2009 9:07 am

كسل وخمول ...... ما الحل؟؟؟؟

كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته ..


أولا : الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا : الموز


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب

ثالثا : السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج

رابعا..السمسم


يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب


خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء


يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://l7da.ahlamontada.net
 
كسل وخمول .. ما الحل ؟ (( ادخل وشوف الحل ))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـآإت آجمل لحظهـ }~ ..! :: ▫• المنتديآت الأسريــه •▫ :: قســم الصحــة والطــب-
انتقل الى: